本文目录
- 家里卧室隔音不好，噪声很大，有什么好的解决办法吗
- 睡觉时要防噪音，用耳塞好还是耳罩好
- 房间里放什么东西可以防噪音
- 睡眠防噪音最好用什么
- 大学生宿舍很吵管不了，怎么才能在嘈杂的环境里睡眠
- 睡眠防噪音的方法
- 睡觉戴什么东西防噪音
- 卧室怎么防噪音
家里卧室隔音不好，噪声很大，有什么好的解决办法吗
家里卧室隔音不好，可以用以下几个方法解决：
1.卧室使用实木门，同时加装隔音条和密封条。
2.卧室使用隔音窗户，防止噪音入内。
3.卧室墙面做隔音处理，可以隔绝噪音。
人们长时间住在隔音差的卧室会无法安心休息，其他房间或者外面有噪音传入就会让人心里烦躁。因此卧室隔音处理非常重要，在装修的时候要考虑到隔音问题。卧室想要隔音好，可以通过使用隔音材料，加装隔音门窗，整体墙面做隔音处理解决。
一、卧室使用实木门，同时填装隔音条和密封条。
噪音对门窗的穿透力要高于墙面，因此想要达到很好的隔音效果，卧室要尽量使用厚一些的实木门，门里面的填充物最好选择蜂窝状，这种门隔音效果要高于其他门窗，卧室门安装好以后，在门的周围填装隔音条，在门的下边使用密封条，这样噪音就不会通过卧室门传入室内。
二、卧室使用隔音窗户，可以隔绝外面的噪音。
卧室受到噪音影响，有很大一部分是通过卧室窗户传入，因此卧室想要杜绝噪音，应该首选隔音窗户，尽量使用双层玻璃隔音，同时做好窗户的密封措施，使噪音无法通过窗户传入卧室，保证卧室的安静。
三、卧室墙面做隔音处理，杜绝受到噪音影响。
卧室如果在室内隔音效果不好，例如在客厅说话卧室能够听到，说明卧室的墙面非常薄弱，想要卧室保持安静需要做卧室墙面隔音。卧室的墙面可以加装隔音材料，然后填充隔音棉，把室内噪音隔绝在卧室之外。
卧室隔音可以从隔音薄弱的门窗入手，进一步使用隔音墙面，杜绝噪音入内。大家对此有什么其他看法，欢迎留言讨论。
睡觉时要防噪音，用耳塞好还是耳罩好
既然是睡觉时使用，建议还是使用耳塞，毕竟耳罩戴着侧睡翻身都得小心翼翼，并且总会感觉有东西压着不舒适。如果你睡觉时想要防噪音，推荐你一款耳机，这款耳机是专为睡眠设计，通体是食用级硅胶材质，佩戴起来柔和亲肤，在你入睡前想听音乐时便可以通过听音乐隔绝噪音，而当你不想听音乐时，便可以使用随耳机赠送的隔音棉，选用荧光绿的颜色，使你夜间脱落也可以更易找到，是一款十分贴心的产品。
巫 Miss Zhou
房间里放什么东西可以防噪音
房间里放什么东西可以防噪音
房间里放什么东西可以防噪音，现在的污染不只是东西的污染，还有一种叫做噪音的污染，这个会更让人受不了，导致自己休息不好，以下分享房间里放什么东西可以防噪音。
房间里放什么东西可以防噪音1
一、巧选窗材料，避免室外噪音扰
对于临街的房子而言，马路上的车水马龙是室内生活的一大困扰，想要良好的室内环境，窗户的隔音效果尤为重要，打造好的隔音窗不仅是对玻璃的选择，窗框和隔音条也十分重要。
1、框架的选择
市场上的主流窗框是铝合金和塑钢材质，其中新兴起的塑钢材质在隔音、导热等性能方面具有一定的优势，由于其本身多腔体，材质较厚，隔音和隔热的效果都相对较好。
2、玻璃的选择
玻璃是窗户隔音最重要的一环，选择好的玻璃能最大程度地减轻室外噪音的困扰。普通的单层玻璃无法达到较好的隔音效果，真空玻璃能达到较好的隔音要求，双层玻璃之间抽空中间的空气，也阻隔了声音传播的途径，同时起到很好的降噪效果。
3、利用隔音条
隔音条是好的隔音玻璃必不可少的一个构成部分，市面上隔音条的种类多种多样，常见的有毛料和橡胶材质，一般来说皮料包裹吸音棉是隔音条最佳的选择，其韧性较好且不容易老化，利于长久的使用。
二、卧室选材，柔软更静音
窗户阻隔来自室外的噪音，室内的声音同样可以利用灵活的选材来避免，打造安静卧室一切以“软”优先，柔软质感的选材能够更好的帮助吸音，便于室内音量的控制。
1、软木地板
软木地板主要是由黄柏和橡树的树皮粉碎压制而成，软木地板的细胞结构就像蜂窝型多面体，其中具有许多密闭的气囊，能够让它具有出色的吸音和防震功效，同时脚感也十分舒适，能够有效避免人来回走动带来的家庭噪音。
2、无纺布墙纸
相较于纯纸壁纸而言，无纺布壁纸材料厚重柔软，表面纹路较多，可以让声音在传播过程中不断减弱，从而达到静音效果。选购无纺布壁纸时，尽量选择表面凹凸较深的产品，这样能够将室内的静音最大化。
3、房门
每扇门都具有一定隔音作用，但效果不一。门隔不隔音除了看门打开后的密封性，门板质量也很重要，门板的隔音效果主要取决于门内芯的填充物。木材自身密度越高、重量越沉、门板厚的门隔音效果越好。
三、家具选购重细节
避免室内噪音，家具和家电的选购同样重要，购买时不仅需要价格合理，同时产品的静音质量也需要过关，在高要求的基础上选择最合适的产品，也能为卧室减少许多噪音的烦恼。
1、检查五金
衣柜的五金质量有时候能直接决定家具的噪音等级，选购时对滑轨、铰链等地方应当仔细检查，反复开关柜门和滑动轨道，感受开关的灵敏性和滑轨的流畅度，以最顺畅的为佳。
2、考虑管道位置
家中管道位置的布置不畅有时候也会为睡眠造成不小的干扰，装修前充分考虑各个房间的布局，选择合适的管道走向，避免在睡眠时下水管的声音影响到休息。
四、已经装修完了怎么办？
对于已经装修完的小伙伴来说，要把门窗、家具都换了显然也是不太现实的，但是也可以通过一些方法来降低噪音。
1、窗台上养几盆花
阔叶乔木和灌木可以用来降低噪音，这已在城市绿化中得到了普遍应用。叶面错落交叠的植物效果最佳，可以使户外嘈杂的声音在传入室内的过程中受到茎叶阻隔。此类植物有龟背竹、金绿萝、常青藤、文竹、吊兰、秋海棠、菊花等，但高层居民应该注意安全，避免花盆掉落伤人。
2、挂个厚窗帘
最好给居室选择一套质地厚实、褶皱多的窗帘，能有效吸除绝大部分噪声。实验表明，悬垂与平铺的织物，吸音效果几乎相同，所以，在房间内铺设地毯，也能起到吸收环境噪音的效果。
3、窗边摆放木质家具
由于木质家具的纤维多孔性，使它具备了良好的减噪能力。在布置居室时，不妨在窗边摆放书橱、衣柜等木质家具。
房间里放什么东西可以防噪音2
1、木质家具吸音功能好
家具在房间中是最自然的吸收、扩散体，特别是木质家具效果最好。它有纤维多孔性的特征使它能吸收噪声，减少噪音污染。
不同木质的吸音程度不同，较松软的木质吸音更好，如松木。另外，摆放时不要放对声波反射太强的大玻璃柜和易引起震动的金属画以及轻质的摆设物陈列品，而且摆放书本或CD碟时也要高低起伏、错落有致，才会增加反射面产生扩散作用。如果将书柜放置在与邻居家相邻的墙壁前，可以适当阻隔邻居家传来的声响。
2、门板质量决定隔音效果
每扇门都具有一定的隔音作用，但效果差异很大。门隔不隔音除了看门关上后的密封性，门板质量也很重要，门板的隔音效果主要取决于门内芯的填充物。一般来说，模压隔音门内芯填充的是蜂窝状结构的纸基，它形成的密闭空气层能起到很好的隔音作用。
而劣质的门板，只是在空芯中用纸板粗粗地打几个隔断，隔音效果很差。另外，内芯使用刨花板的门隔音性能更佳。而对于实木门和实木复合门来说，木材本身密度越高、重量越沉、门板厚的门隔音效果越好，越容易起到降低噪音污染的作用。
3、粗糙墙壁可减弱噪音污染
墙壁要粗糙些，过于光滑，室内就容易产生回声，从而增加噪声的音量。因此，可选用壁纸等吸音效果较好的装饰材料，还可利用文化石等装修材料减少噪音污染，将墙壁表面弄得粗糙一些，使声波产生多次折射，可减弱噪声。另外，墙壁、吊顶可选用隔音材料，如矿棉吸音板等。
大户型的住户，可加装一层石膏板来降低噪声。小户型的住户，则可先用实木不等距呈几何图形分隔墙壁，再用软木覆盖。
4、厚重的布艺也能降噪
使用布艺来消除噪音污染也是较为常用且有效的办法。试验表明，悬垂与平铺的织物，其吸音作用和效果是一样的，如窗帘、地毯等，以窗帘的隔音作用最为重要。
另外，铺设地毯，其柔软的.触感不但能产生舒适温馨的感觉，而且能消除脚步的声音，有利于人们休息。在卧室，应选用质地厚实的窗帘帷幔织物，控制光线和外界噪声。
房间出现低频嗡嗡声怎么解决
家里面某个电器的电流声，交流电器老化会有微弱的50赫兹电流声。检查方法，听到声音时关掉家里的总闸，检查是否还有嗡嗡声。如果是因为电器问题，更换相应的电器配件即可。
房间里放什么东西可以防噪音3
下面给你介绍几种消除室内噪音的方法。
减少墙壁光滑度
如果墙壁过于光滑，室内出现的任何声音都会在接触光滑的墙壁时产生回声，从而增加噪音的音量。因此，可选用壁纸等吸音效果较好的装饰材料，也可采用"软包"等装修办法。还可利用文化石等装修材料，将墙壁表面弄得粗糙一些，使声波产生多次折射，从而减弱噪音。
室内光线要柔和
五光十色或刺目的地板、天花板，墙壁会干扰人体中枢神经系统，让人感到心烦意乱，从而使人对噪音显得格外敏感。故在室内装饰的各种灯具和装饰材料的选择中要格外注意光线柔和。
用木质家具吸收噪音
因为木质家具有纤维多孔性的特征，能吸收噪音。购置的家具不宜过多或过少，过多则由于拥挤搬运而东碰西撞，增加声响。过少则又会使声音在室内共鸣回旋。
巧用布艺
布艺品的吸音作用众所周知，所以使用布艺来消除噪音也是较为常用有效的办法。试验表明，悬垂与平铺的织物，其吸音作用和效果是一样的，如窗帘、地毯等等，以窗帘的隔音作用最为重要。
临街的窗户改成隔音窗 此系对付外界噪音侵入室内的好办法。所谓隔音窗即是用两层窗户把声音隔开，适用于一切有噪音干扰的地方。另外，可选用中空玻璃，这种新型玻璃的隔音效果较好。
睡眠防噪音最好用什么
睡眠防噪音最好用什么
睡眠防噪音最好用什么。现在的快节奏生活，很多人都有入睡困难的现象，有的睡眠质量特别差，可能刚刚睡着，就因为一些轻微的声音被吵醒，以下了解睡眠防噪音最好用什么。
睡眠防噪音最好用什么1
一、安耳悠耳塞：安耳悠的这款耳塞设计得非常人性化，有各种不同大小的型号可供选择，无论是装修身影还是打鼾的困扰都能完美解决，让你的睡眠更加安心。
二、零听超强隔音耳塞：零听超的这款耳塞佩戴起来非常舒适，质地是属于很贴合耳道的类型，不会对耳朵造成负担，能够很好的隔离噪音。
三、pluggerz隔音耳塞：pluggerz的这款耳机设计得很人性化，它利用特殊的声音滤波器来消除外界的噪音，三层散装的结构也避免了对耳膜刺激问题。
四、ohropax防噪音耳塞：在睡眠防噪音耳塞排行榜中，ohropax这款的质地非常柔软，里面还有大量的微气孔，让降噪的效果大大增强，同时还不会刺激的耳膜，很健康很舒适。
五、Alpine FlyFit earplugs耳塞：Alpine FlyFit earplugs的这款耳塞的`材质是以科技纳米反映硅制作，可以适应任何耳道形状， 同时不会对耳膜产生刺激，质量也很不错，不会出现变形的问题，可以长时间的实用。
六、GO TRAVEL耳塞：GO TRAVEL这款耳塞的设计非常人性化，黄色处可以降低打鼾的低频率噪音，白色则能够减少外界环境的噪音，很适合睡眠不好的人。
七、3M子弹型降噪音隔音耳塞：3M的耳塞在全球是非常出名的，这款子弹型也是最畅销的一个系列，对于有市面困扰的人是很合适的，性价比也非常的高。
八、Travel Blue硅胶耳塞：Travel Blue这款耳塞是以高档的硅胶材质制作，可以很好的隔离外界噪音问题，柔软的材质也非常贴合耳道，不会产生刺激和不适的问题。
睡眠防噪音最好用什么2
防噪音耳塞哪种好。
一、零听
这个品牌是一款仿制子弹形状的特种PU海绵回弹耳塞，它的主要作用是用来改善人的睡眠、保护听力等等。不少学生以及工厂的一线工人都会在繁华市区当中选择它作为集中注意力的好帮手。它的特点是能有效降低70-80%的环境噪音，但
闹钟 警铃等声音仍保留着，是一个“从不耽误正事儿”的好家伙。
二、巴固
这个牌子的耳塞设计都偏小号，它的特点是低压发泡，适合人们长久地佩戴，对于使用它的老人来说，T型的结构设计让他们佩戴起来更加方便快捷。但不得不说的是，它也是国外出了名的“日抛型”防噪音耳塞，这样一来也变得更加卫生，土豪们对它可以尽情钟爱哦！
三、诺斯
诺斯的抗菌耳塞是世界是在耳塞中加入抗菌成分的，它对健康卫生的重视程度堪比 医院
的专业耳塞，能有效的防止细菌引起的耳道发炎等症状。尽管如此，它的材质仍然属于PVC的衍生。
四、神舟 五号
神舟五号，顾名思义是我国中国航天员科研训练中心为航天员特别研制的抗噪音专用产品，早在上个世纪就已经取得了专利，而如今它也已经走入寻常百姓家，人们乘坐飞机时能够减压，游泳潜水时能防水。
五、美国降噪王
听上去这么霸气的名字实际上是美国的耳朵护理厂商MACK出产的，要知道，美国降噪王在美国属于该厂的主打产品，受到了不少人的喜爱，它的特点在于它的降噪标准远远高于国际的降噪标准，多达47.2分贝！
各式各样的防噪音耳塞还有很多，我提醒大家在选购时擦亮眼，千万不要懵懵懂懂，就把一件假冒伪劣产品抱回了家！
睡眠防噪音最好用什么3
噪音的防止的三种方法
①在声源处控制。降低声源噪音，工业、交通运输业可以选用低噪音的生产设备和改进生产工艺，或者改变噪音源的运动方式（如用阻尼、隔振等措施降低固体发声体的振动）。
②在噪声传播途中控制。在传音途径上降低噪音（在传播过程中）控制噪音的传播，改变声源已经发出的噪音传播途径，如采用吸音、隔音、音屏障、隔振、多栽树等措施，以及合理规划城市和建筑布局等。
③在人耳处减弱噪声。受音者或受音器官的噪音防护，在声源和传播途径上无法采取措施，或采取的声学措施仍不能达到预期效果时，就需要对受音者或受音器官采取防护措施，如长期职业性噪音暴露的工人可以戴耳塞 、耳罩或头盔等护耳器。
扩展资料
分类：
噪音污染按声源的机械特点可分为：气体扰动产生的噪音、固体振动产生的噪音、液体撞击产生的噪声以及电磁作用产生的电磁噪声。
噪声按声音的频率可分为：1000Hz的高频噪声。
噪音按时间变化的属性可分为：稳态噪音、非稳态噪音、起伏噪音、间歇噪声以及脉冲噪音等。
大学生宿舍很吵管不了，怎么才能在嘈杂的环境里睡眠
戴上防噪音耳塞防噪耳塞具有良好的隔音效果。如果你真的受不了噪音，你可以买防噪音耳塞，不会很贵。这将帮助你快速入睡，并隔离宿舍的噪音。听轻音乐入睡每当宿舍里很吵的时候，我就特别心烦，心里郁闷得睡不着觉。所以每次我戴着耳机听轻音乐睡觉。一开始，我会愤怒地把音量调到最大。在慢慢地听音乐，感觉平静之后，我会把音量调低，然后跟着音乐入睡。
跟室友及时的沟通
室友，毕竟是你要一起度过大学四年的朋友与同学，所以室友之间的关系还是很重要的，像这种情况的话，可以及时的和室友进行沟通，避免一些不必要的麻烦。一般情况下，及时的和室友沟通后，都会相互理解，从而也就不再那么吵闹，很少会出现在沟通后还大声喧哗的情况，而且大家都是成年人，也都会相互理解的
睡眠防噪音的方法
睡眠防噪音的方法
睡眠防噪音的方法，噪音对于睡眠较浅和不易入睡的人来说简直是噩梦，但是在我们生活中噪音也是不可避免的，但是也有方法可以缓解一下，以下了解睡眠防噪音的方法。
睡眠防噪音的方法1
对于噪声不太大或者睡眠质量尚可的人来说，一副耳塞就可以解决绝大多数人的烦恼了。常用的耳塞有3M系列，价格比较便宜，也有很多带附加功能的耳塞，比如带绳的、硅胶式的等等，可以根据自己的需要在网上购买。
一副耳塞并不能保证完全隔绝外部的声音，在外部噪音很大时，这时候你就在另外佩戴一副隔音耳麦，隔音耳麦的隔音分很多等级，根据自己的需求选择合适的即可。
如果睡觉的时候喜欢听音乐，可以买一副降噪耳机来替代隔音耳麦。但是由于降噪耳机价格一般较高，所以会需要比较大的成本。
参加一些体育锻炼，比如跑步、健身等，可以使自己的身体感到疲倦，这样也更容易入睡，同时也可以增强自己的体质状况。
当长期处于一种噪声环境时，可以慢慢将其忽视掉，就像我们不会把下雨声当成噪声一样。因此可以适当的进行自我心里安慰，当自己的心里慢慢接受以后，就不会再对自己产生干扰了。
有了上面这些方法，再加上长期的适应，相信再也没有什么能打扰你的睡眠了。睡得好才能有充足的精力去完成白天的工作，让每天过得更加精彩纷呈。
注意事项
隔音耳麦睡觉起来容易脱落，因此最好是和耳塞结合使用。
睡眠防噪音的方法2
卧室防止噪音小妙招，提高睡眠质量。
首先我们在装修的时候巧用装饰材料，那么首先第一个可以让我们改变室内噪音的装饰品就是窗帘了，因为所有的布艺产品都有隔音的效果，所以我们在选择窗帘的时候可以选择厚一点的布艺窗帘，这样就能让卧室的噪音减少很多。
除了窗帘之外，我们卧室的窗户的材质也是可以进行改变的，窗户特别大的话，我们就可以选择中空的双层玻璃，也能起到很好的隔音效果，这样对我们的卧室噪音也就减少，而且这种玻璃的材质和硬度等各个方面都很好，是非常值得选择的玻璃。
卧室当中隔音效果最好的当属玻璃方面的装修了，所以我们一定要利用好，比如我们除了安装具有隔音效果好的中空玻璃之外，也要给玻璃安装上密封条，密封条的作用是非常重要的，一方面可以帮助我们起到隔断室内噪音的方法，另一方面还能帮助我们解决漏风漏雨的问题，而且还能起到一定的保暖作用，可以说效果是非常完美的。
除了这些方面，卧室当中想要更安静的环境，那么软质材料进行装饰也是一个不错的选择，软质材料具有吸音的作用，把噪音吸进去，那么自然传到我们耳朵里的噪音就很少了，所以我们可以在卧室铺上一些地垫等软质装饰品，也是一个不错的选择。
卧室当中过于空旷的话，噪音也就比较大，所以可以适当的’摆放一些合适的家具，减少卧室的空旷，那么自然就会降低噪音。
睡眠防噪音的方法3
一、晚上睡觉太吵有什么方法隔音？
1、可以使用耳塞或者听舒缓音乐来减少噪音对睡眠的干扰，从而防止失眠现象的出现。
2、有条件的话可以更换睡眠环境，或者对噪音源头进行沟通和解决，也可以改善这种情况。
3、必要时可以服用一些具有催眠效果的药物，比如阿普唑、睡眠安定等，但是不建议经常服用。
二、卧室隔音怎么做？
1、在墙体上打1至2厘米厚的木龙骨，往里面铺玻璃棉。龙骨外面铺隔音毡和石膏板，石膏板上面再打腻子、刷涂料。应该注意的是，玻璃棉别铺得太厚，不然反而会影响消音效果。
2、上下楼层的隔音则需要安装隔音吊顶，打5厘米厚的木龙骨，往里面铺玻璃棉。龙骨外面铺隔音毡和石膏板，石膏板上面再打腻子、刷涂料。于此基础上在做装饰吊顶，应该注意的是不要破坏掉隔音吊顶部分，千万别在隔音吊顶部分穿个孔，钻个洞什么的，这样会大大降低隔音效果。
3、制作隔音门。如今市面上已推出了许多美观的隔音门，若你觉得噪音大多数来源于室外，建议你将卧室门换成隔音效果好、结实耐用的隔音门，这样既可以让室内的整体效果美观，同时还能增强隔音效果，一举两得。
三、卧室隔音有哪些方法？
1、选用软木地板
软木地板主要是由黄柏与橡树的树皮粉碎压制而成,软木地板的细胞结构如同蜂窝型多面体,其中具有很多密闭的气囊,能够使它具有出色的吸音与防震功效,同时脚感也比较舒适,可以有效避免人来回走动带来的家庭噪音,降低卧室门不隔音的现象。
2、无纺布墙纸的搭配使用
相较于纯纸壁纸来说,无纺布壁纸材料厚重柔软,表面纹路较多,能够让声音在传播过程中不断减弱,因此达到静音效果。选择无纺布壁纸时,尽可能选择表面凹凸较深的产品,这样可以将室内的静音最大化,防止出现卧室门不隔音的现象。
3、房门的选择
卧室门不隔音除了看门打开后的密封性,门板质量也非常重要,门板的隔音效果主要取决于门内芯的填充物。木材自身密度愈高、重量愈沉、门板厚的门隔音效果愈好。
4、模压门
模压木门作为复合门的一种,由于价格较实木门更经济实惠,且安全方便,进而受到普通家庭的青睐。模压木门是由两片带造型与仿真木纹的高密度纤维模压门皮板经机械压制而成。拥有防潮、膨胀系数小、抗变形的特性,使用一段时间以后,不会产生表面龟裂与氧化变色等现象。
睡觉戴什么东西防噪音
睡觉戴什么东西防噪音
睡觉戴什么东西防噪音，许多人经常有受到邻居噪音的困扰，又或者是担心自家中的噪音影响他人，例如上下楼梯声响、半夜汽机车发出的噪音都会使我们难以入眠，本文收集了一些睡觉戴耳塞防噪音的方法。
睡觉戴什么东西防噪音1
1装隔音玻璃窗 、如果长期被噪音所影响的话，建议可以将家中玻璃改为隔音玻璃，并且还可以配合隔音窗帘，这样就可以减弱噪音的传播，从而恢复一个较安静的睡眠环境。但是这种方法所花费的资金和劳力会较多。
2、戴耳塞 还有一个较简单的方法，对于那种噪音不是很大的情况或者平常睡眠质量较好的人来说，可以购买一副降噪耳塞，睡觉时将耳塞塞入耳朵中即可减少噪音，这种方法相较而言简便又实惠。
3、如果不喜欢戴耳塞的话，也可以选择一副降噪效果较好的耳机，睡觉时可以带上耳机听一些较为轻柔的音乐，这样更有利于睡眠多锻炼。
4、 如果一直受噪音影响睡不着的话还可以尝试运动这种方法，白天可以适量多进行一些体育锻炼，像跑步、游泳都行。这样可以使身体更加的疲惫，晚上也会更加容易入睡。
睡觉戴什么东西防噪音2
对于噪声不太大或者睡眠质量尚可的人来说，一副耳塞就可以解决绝大多数人的’烦恼了。常用的耳塞有3M系列，价格比较便宜，也有很多带附加功能的耳塞，比如带绳的、硅胶式的等等，可以根据自己的需要在网上购买。
一副耳塞并不能保证完全隔绝外部的声音，在外部噪音很大时，这时候你就在另外佩戴一副隔音耳麦，隔音耳麦的隔音分很多等级，根据自己的需求选择合适的即可。
如果睡觉的时候喜欢听音乐，可以买一副降噪耳机来替代隔音耳麦。但是由于降噪耳机价格一般较高，所以会需要比较大的成本。
参加一些体育锻炼，比如跑步、健身等，可以使自己的身体感到疲倦，这样也更容易入睡，同时也可以增强自己的体质状况。
当长期处于一种噪声环境时，可以慢慢将其忽视掉，就像我们不会把下雨声当成噪声一样。因此可以适当的进行自我心里安慰，当自己的心里慢慢接受以后，就不会再对自己产生干扰了。
有了上面这些方法，再加上长期的适应，相信再也没有什么能打扰你的睡眠了。睡得好才能有充足的精力去完成白天的工作，让每天过得更加精彩纷呈。
睡觉戴什么东西防噪音3
1、门缝、窗缝贴遮音胶条
很多人容易忽略门缝、窗缝，其实这些地方都是漏音的一大凶手，建议可以将这些地方用遮音胶条贴起来，材质为人工橡胶、聚氨酯等的遮音胶条往往就有良好的隔音效果，且在五金百货中就能买到，是便宜且实用的隔音好物。不过要注意的是，由于贴在门缝上易有磨耗问题，要注意定期更换才能拥有良好隔音效果。
2、使用隔音窗帘
隔音窗帘的隔音效果比隔音胶条更好，能有效防止外界传进来的噪音，选购时要注意最好能完全遮住窗户，以落地窗为例，则越接近地板越好，防止缝隙的产生能更有效隔音。
3、使用隔音棉
如果隔壁传来的声响过大，就连水泥墙都遮不住时，建议可以考虑在墙上贴隔音棉，在部分的五金百货中也能买到。不过隔音棉需要注意的是，效果越好的隔音棉往往体积更大、更重。
因此如果想要更佳的隔音效果，建议请专业人士来协助施作，以免自行黏贴时黏度不足而有脱落疑虑，容易发生危险。
4、地板铺软木垫或地毯
可以在地板或是楼梯铺设软木巧拼（拼接式地垫），或是织物类的地毯，能防止下楼时、跑跳时的噪音，而若是能选购标榜隔音效果的地垫，还可能降低人声、电视声等，减少带给邻居的困扰。其中软木材质还有冬暖夏凉的好处，同时还能减轻老龄者行走时的膝盖负担。
5、室外机、冰箱底下使用防震橡胶垫
空调设备、冷气机、打印机等容易因为马达运转而震动、产生噪音。建议可以在机器下方垫橡胶垫，到五金行购买自行裁切即可，有吸震、减轻噪音的效果，非常方便简单，又能有效防止机器吵到自己、邻居。
卧室怎么防噪音
卧室怎么防噪音
卧室怎么防噪音？很多人对睡眠环境要求特别高，有一点点声音就会失眠睡不着，所以卧室的隔音一定要做好，而且要在装修整套房子的时候就开始做，下面我们一起来看看卧室怎么防噪音吧。
卧室怎么防噪音1
卧室防嗓音相当于隔音了，这个问题应该在装修的时候就需要把隔音做好。
卧室做隔音时要注意以下几个方面：
1、窗户最好采用双层窗，两层窗户中间的间隔要有20cm到30cm，间隔中再装一些吸音棉效果会更好。
2、选购门的时候也需要考虑到隔音问题，建议选-30db隔音特性的门
3、墙壁也需要做隔音处理，墙壁做隔音处理时有三种方案，第一种是拆除原有的墙板，在两侧加装灰胶纸板，并在其间塞满玻璃纤维。第二种是保留原有的隔墙，新加几根立柱，构成一堵内中塞有玻琉纤维的隔音墙。第三种是买隔音板。
4、要做到真正的隔音，还要对房间的六个面实施隔音措施。如果只对相邻房间的墙壁（隔墙）增加一定的隔音性能，地面和天花板对声音的影响又会突出来。为了防止这种情况的出现，想完全切底的隔音需要对房间的六个面都采取相应的措施。
卧室怎么防噪音2
一、顶面
现在很多房子本身顶面楼板就不厚，晚上睡觉楼上走路稍微动静大点都能听到，很是影响睡眠。
1、石膏板平顶
家里装修时建议卧室顶面做一层石膏板平顶， 用木龙骨直接调平后封石膏板，也就4cm左右厚，绝对不影响层高空间。吊顶也可用轻钢龙骨调平再封石膏板，厚度在7cm左右，也不影响层高。吊顶内部建议满塞隔音棉，能很好的起到隔音效果，整体做下来费用也不多。
2、吸音板、泡沫板
有些人家已经装修好了，想做隔音处理的可以直接顶面安装吸音板或者泡沫板。现在的吸音板各种规格都有，表面花案也丰富，安装也简单，厚度薄的在1cm左右，也不影响层高。
二、窗户
外面很大一部分的噪音都来自于窗户，安装隔音窗户很有
另外窗户上可以加装隔音条，这样做基本能消除80%以上的噪音。
三、门
卧室门选择也要考虑静音环保要求，一般实木复合及实木门的门芯紧密，静音效果好。门的厚度至少要保证在8mm以上，另外安装木门时要保证门与门框的匹配度，门缝缝隙尽量小点保证隔音。
四、墙面
墙面做法一般建议床头做一个软包处理，如果想要整个墙面静音效果好可以考虑墙板，但费用过高。个人觉得可以考虑墙面贴墙布处理，既温馨也可以消除部分噪音传播。
五、地面
做好地面隔音也相当重要，避免楼下噪音干扰，也能防止自家噪音吵到楼下，影响邻里关系。地面一般建议铺地板，实木地板是首选、次之实木复合地板，不建议选择强化地板。还有更高级的软木地板，脚感舒适、静音效果好，当然费用也不低。另外房间内可以局部铺些地毯，保温又静音。
总的来说，对于睡眠浅的人来说噪音简直就是噩梦，所以希望这些装修静音小技巧能帮助到大家,让每一个人都能有个好梦。
卧室怎么防噪音3
隔音技巧一：窗户
有数据表明：室内的噪音90%来自窗户。选择隔音性较好的窗框和隔音条，都能起到一定的隔音效果。
真空玻璃隔音效果最好，对隔音要求不高的可以选择中空玻璃或夹胶玻璃；
窗框建议选择塑钢或铝合金，可以隔离70%-80%的噪音。
对于消除噪音必备的隔音条，建议选择皮料包裹吸音棉，其韧性好且不容易老化，利于长久的使用。
安装上窗帘也有助于隔音，尤其是双层的。
隔音技巧二：门
一般实木门和实木复合门的隔音效果最好，但也取决其中的填充材质。填充的`一般有实木方、蜂窝纸、密度板、刨花板等。其中刨花板有良好的吸音隔音性能，所以内芯是刨花板的门隔音效果更好。
相比于传统的平口门，T型口门隔音效果更好。T型口门的边缘为T型，凸出部分压在门套上，并配有密封胶条，密封性更好。
门的安装也很重要，若有偏差造成较大缝隙，声音会顺着缝隙溜进来。
隔音技巧三：墙体
可以在墙体内装入隔音毡，能有效地双向组织声音的传播，因其嵌入墙体内部，所以其对于正常的墙体装饰也不会有什么影响。
如果已经完成了装修，却受着隔音不好的困扰，可以选购一些隔音海绵或是隔音板张贴在墙面上。注意选购之前需要问清是单向隔音还是双向隔音哦！
如果隔音效果还不理想，可以在家中考虑打软包，如电视背景墙、床头背景墙、走廊局部墙面等。软包内使用澳松板填充海绵，表层采用皮革或是布艺，兼顾美观的同时具有吸音的功能。
如果知道确切的声源方向，例如临街，可以在传播方向的那面墙上，摆上书柜、衣柜等大件家具，也具有一定的隔音效果。
隔音技巧四：吊顶
那么，楼上住户走路楼下听的一清二楚这种事情，那该如何解决呢？
装修时，对于天花板的施工基本有吊顶和石膏板，可以尝试在吊顶上方加装隔音层，从而改造成隔音吊顶，可以达到隔音的目的。
当然，还可以在其中加入吸音棉、隔音毡等吸音隔音材料，但从外观而言，并不美观，还容易掉下来。
隔音技巧五：地板
做好地板隔音是利人利己的。有时候想要蹦蹦跳跳，得顾及楼下的感受，以防被投诉。地面装修的材料有二种，地砖，木地板，还可以融入地毯，既能隔音还能做装饰。
隔音技巧六：管道
有的卧室带卫生间或者临近卫生间，一旦有人冲水就能听见哗哗水声。装修时，可以用砖块把管道包起来，一般用红砖，如果用轻钢龙骨包，记得加上隔音棉。
