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少儿舞蹈基本功教程
少儿舞蹈基本功教程：
1、头部联系：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。
2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。
3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。
4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。
5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。
6、压跨练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。
7、勾绷脚练习：脚背向上勾起，脚跟用力向前蹬。
8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。
9、振臂练习：双臂向上举起的同时向后振，然后放下双臂下垂。
10、下前腰：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。
舞蹈有很多种类，分为：爵士舞、拉丁舞、民族舞、中国舞、古典舞、芭蕾舞等，都是比较适合小孩子学习的舞蹈。如果想走专业方向，推荐孩子学习：拉丁舞、中国舞、古典舞、芭蕾舞、民族舞。
这类舞蹈都是需要从小打好基础，长久的练习才会有很好的效果。因为舞蹈的基本功就如同建筑的地基一般，影响着孩子舞蹈路。
如果只是想从小给孩子养成良好的习惯或者想培养一个兴趣爱好，推荐学习拉丁舞、爵士舞、中国舞，能很好的锻炼孩子的身体，养成一个良好的体态，为气质打造！爵士舞和拉丁舞都能很好的进行运动，减肥，给孩子长高身体都是一个很好的选择！
简单的跳舞教程
简单的跳舞教程如下：
1、首先我们可以在网上搜索蒙古族舞蹈教程视频，打开视频并观看视频里的舞蹈动作，如果是自己要的视频就收藏网址，方便下次观看视频。
2、然后在这个蒙古族舞蹈教程视频中，视频主要分为正面舞蹈教学和背面舞蹈教学，我们可以结合着来看，先看正面，再看反面。
3、接着我们刚开始学习的时候 ，可以把视频分成几个部分，我们可以分段学习舞蹈，这样就可以降低舞蹈学习的难度了。
4、之后我们刚开始练习的时候，也可以对照着镜子，认真的学习每一个动作，保证在动作正确的基础上，慢慢来学习舞蹈，及时纠正不对的动作。
5、在之后我们在练习的时候，也可以跟好朋友一起练习，这样我们可以互相学习、互相进步。
6、最后等我们练习的差不多了，我们就可以跟着音乐节奏来练习了，慢慢的跟上节拍。无论学习什么，只要坚持就会学会的，所以我们学习舞蹈的时候，一定要坚持练习，等练习的多了肯定就学会了。
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。
舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。
内马尔舞蹈教程
内马尔舞蹈的教程如下：
1、首先将球放到身前，弱势脚从球上跨过，看上去就像做向内踩单车。
2、用惯用脚在身后触球，将球带到身前。
3、摆动身后的惯用脚在身前从球上跨过。
4、建议从弱势脚开始练习的原因是：从弱势脚开始能更好为了惯用脚做准备，当做完技巧之后，不管是传球还是射门，球恰好在惯用脚一侧。
早年经历
内马尔·达·席尔瓦·桑托斯·儒尼奥尔出生于巴西圣保罗州摩基达斯克鲁易斯市。父亲是一名前职业足球运动员，是内马尔的启蒙教练，这使得他的足球才华得到迅速施展。
和不少巴西球员的成长轨迹一样，内马尔也走了一条从街头足球到室内足球再到职业足坛的道路。6岁时，他被教练贝蒂尼奥发掘，成为师徒，开始练习五人制足球。
舞蹈基本功训练教程
舞蹈基本功训练：
一、压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。
二、压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。
简单街舞教学视频
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