本文目录
- “舒尔特方格”训练法是什么，能帮助孩子提升注意力吗
- 世界公认专注力训练法：舒尔特方格，每天10分钟亲测有效
- 舒尔特训练法的作用
- 舒尔特方格训练法：每天5分钟，孩子专注力提升10倍，亲测有效
- 怎样使用舒尔特训练法
- 舒尔特方格是锻炼什么的有用吗
“舒尔特方格”训练法是什么，能帮助孩子提升注意力吗
楼上又传来了强强的哭泣声，时不时地还夹杂着父母的斥责声："这么一点作业写到现在还写不完，你到底准备几点睡觉？"，"让你写个作业怎么那么难？一会儿上厕所，一会儿喝水，一点心思都不在学习上。"
几乎每天晚上八九点的时候，楼上都会传来类似这样的声音，很显然强强并没有因为父母的混合双骂而加快他写作业的进度。
以至于强强父母快要崩溃了，逢人就说拿孩子一点办法都没有，估计也只能认命了。
很多家长觉得孩子写作业慢是因为性子慢的原因，很显然这是难以改变的。
暂且不管这是不是他们自我安慰的一种方式，但是客观上来说，现在很多孩子写作业慢并不是因为慢性子，而只是因为他们有拖延症，两者之间其实是有区别的。
拖延症不是慢性子，慢性子没得治，拖延症有得治行为心理学上认为，拖延症是在能预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推的一种行为。
拖延症并不仅仅表现在孩子身上，其实很多大人也会有拖延症。
这对人们的生活其实有着很大的负面影响，会导致他们在一件事情上花更多的时间，打乱他们原有的计划，当然也会让人们错失更多的机会。
拖延症和慢性子有什么区别？1、表现状态不同
性格很多时候都是天生的，俗话说江山易改，本性难移，所以一个人的性格往往从他们出生时就注定了。
慢性子的人做任何事情都会不急不慢，他们总是按照自己的步伐去前进，即便其他人已经非常着急，但也无法对他们造成一点影响。
拖延症是一种外在的表现，和人们的性格其实并没有太大的关系。
我们会发现很多孩子在学习的时候拖延症会表现的非常明显，不是说喝口水再去写作业，就是上趟厕所再做题，总之能拖一分钟是一分钟，完全没有主动性。
但是如果让孩子做他们自己喜欢的事情，比如说带孩子出去玩，或者是让他们看电视。
这时孩子的反应比谁都快，完全不需要父母催促，就已经早早换好了衣服换好了鞋，只带着父母准备就绪，然后就可以开开心心的出门了。
2、心理影响不同
慢性子的人会有自己的生活方式，也许在别人看来很难理解，但是他们自己却乐在其中。
所以不管别人对他们的生活做出如何的评价，慢性子的人情绪都不会受到影响，因为这就是他们最自然的表现方式，不可能因为任何人而改变。
但是拖延症的人却不同，他们在做事情的时候往往带有一定的情绪，有的时候是反感有的时候是焦虑，有的时候是无力。
目前身边人对他们的评价很容易对他们的心理情绪造成影响，所以拖延症的孩子在心理方面往往会或多或少的表现出一些问题。
为什么孩子会有拖延症？1、生理方面的原因
有的时候孩子之所以做事拖延并不是他们故意为之，而是和他们的大脑结构有关。
德国洪波大学Erhan Genc团队经过研究发现，拖延与大脑中释放的多巴胺息息相关。
多巴胺的释放能够让人们感受到更大的快乐，这直接导致他们无法很顺利的完成一件事情，总是会有拖延的表现。
2、时间概念淡薄
孩子的时间观念往往都比较差，他们在做事情的时候基本上没有什么规划，也从来都不会感觉到时间的紧迫。
即便父母在一边不断的催促，他们也无法在写作业的时候加快速度。
因为写作业的过程让他们觉得时间过得很慢，所以才会本能的想要推迟一会儿再写，并不会感觉到其实时间在一分一秒的过去。
3、缺乏专注力
专注力就是我们常说的注意力，通常指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。
法国著名的古生物学者乔治.居维叶说过："天才，首先就是注意力，注意力是学习的窗户，没有它，知识的阳光照射不进来。"
可见专注力对孩子的影响有多大，缺乏专注力的孩子很难获得真正的成功。
专注力的缺乏对孩子的影响有哪些？1、影响孩子的学习
《当代认知心理学》指出：注意力是学生学习的基础，如果不注意就会对课堂上的关键信息视而不见，听而不闻。
这其实很好理解，如果孩子在课堂上没有足够的专注力，那么老师讲课时他们自然会分散精力，所以老师说的什么他们根本没有意识。
这就使得在课后他们无法很好的完成老师布置的作业，自然而然的会出现写作业慢的现象，久而久之必然会影响到学习。
2、影响孩子的社交
缺乏专注力的孩子在和他人交往的时候无法认真的和他人交流。
当对方在非常认真的和孩子说话时，孩子也许只是最初几秒钟能够表现出耐心倾听的样子，但是很快就开始左顾右盼，这样的表现对他人显然是非常不尊重的。
如果孩子总是这样，那么必然会导致身边的朋友越来越少。毕竟不懂得尊重他人的人是不受欢迎的，没有人愿意和这样的孩子交朋友。
世界公认专注力训练法：舒尔特方格，每天10分钟亲测有效
家里大宝上幼儿园大班的时候，老师就提醒我要注意一些孩子的专注力，防止上小学后坐不住。 我一观察，发现这孩子确实坐不住，每次干点什么都磨磨蹭蹭的，一会上个厕所、一会找个玩具、一会跑到客厅逛一圈，反正干什么都坐不住、待不住。 后来还是朋友分享了一个叫“舒尔特方格”的方法，每天陪孩子玩上十分钟，大概一个月左右吧，就能感觉到孩子的专注力提升了不少。 舒尔特方格是世界公认的“最强”专注力训练法，别看它只有简简单单的方格和数字，但它最初是为了检验和训练飞行员的专注力设计的，十分科学有效，用法也简单。 舒尔特方格的格数越多难度就越高，一般常见的有2*2、3*3、4*4、5*5四种，训练时孩子只需要按照数字顺序，指出并读出数字即可，用时越少就说明专注力水平越高。 舒尔特方格毕竟是一种训练的方法，一开始最好选择低难度的，比如我一开始带孩子玩的是2*2的，大概4秒钟左右一次，孩子不会觉得不耐烦，难度也不大。 后来就是逐渐增加难度，而且每天玩这个的时间都不超过10分钟，而且我会和他一起玩，像比赛的一样刺激他的积极性。 还有一点比较重要的是，一张舒尔特表格最好不要连续玩超过5次，不然孩子就把位置背下来了，我都是有时间就打印上几十张，然后让孩子抽着玩。 除了舒尔特方格之外，我还给孩子准备了很多专注力训练 游戏 ，其中的这套德国好奇狗陪你学系列的《专注力训练》是孩子最喜欢的。 这套书一共有7册，里面选择的 游戏 明显比舒尔特方格要有趣的多，两者搭配起来特别受我家孩子的欢迎。 除了训练专注力之外，这套书从1到7一直在增加难度， 游戏 中还会加入数学、拼音、英语甚至逻辑思维题，锻炼孩子的数学思维、记忆力等学习能力。 而且这套书真的很懂孩子的喜好，书中会留出空白部分给孩子涂鸦、从头到尾贯穿着一只名为“好奇狗”的狗狗给孩子带来陪伴感，每册书中都会赠送贴纸。 每次他一拿起这套书就玩得不亦乐乎，现在专注力得到了提升，每次写作业、做手工的时候再也不会东瞅西逛的了。
舒尔特训练法的作用
舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
舒尔特方格训练法：每天5分钟，孩子专注力提升10倍，亲测有效
家长要知道，如果孩子专注力不好会很容易影响他以后的人生。
这些都是专注力差造成的！
3 岁以前，是培养孩子专注力的黄金期，这个时候大脑尚未发育完全，习惯养成非常快；
苏妈推荐这一套《舒尔特方格》训练法， 是一个很好的训练工具，从视觉的广度、宽度、分辨、联动等方面，结合五感协同，训练孩子的专注力。
让孩子按照 正确顺序找出数字。 要求：一边用手指指出位置，一边用口念出数字。
完成任务 时间越短， 证明 注意力越集中。
7-12岁年龄组，20秒以内完成为优秀。36秒属于中等水平，45秒则问题较大，说明注意力太差。
12-14岁年龄组，能达到16秒以下为优秀，26秒属于中等水平，36秒则问题较大，注意力严重不集中。
好了，如果你的孩子专注力差不知道怎么培养，不妨试一试这套舒尔特方格练习，坚持下去一定会有效果的。
怎样使用舒尔特训练法
回答
舒尔特训练法有用。舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简略的训练法，普遍利用于飞行员、航天员的训练，也是广大学生的有效训练法，此法保持一段时间就会觉得有很明显的提高。该心理训练系统适用于1—12年级学生及成年人，在家可自制“舒尔特方格”几十张，由家长监测，每日坚持对学生进行5分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率。
舒尔特方格是锻炼什么的有用吗
这个应该是可以锻炼孩子的注意力的，但是不建议在电子设备上操作哦对眼睛伤害太大了，你自己自己制作的。望采纳，谢谢
