本文目录
- 经常喝小米粥，真的养胃吗喝小米粥不会长胖吗
- 喝小米粥真能帮你养胃吗
- 小米粥最养胃是吗
- 小米粥养胃吗,小米粥养胃还是大米粥养胃
- 喝面糊和小米粥真的养胃吗
- 小米粥健脾养胃又好喝，为什么南方人很少喝
- 每天喝小米粥可以养胃吗
- 小米粥养胃还是面条养胃
经常喝小米粥，真的养胃吗喝小米粥不会长胖吗
首先，小米没有养胃的功效！
所谓小米粥养胃，是因为小米粥经过长时间的熬煮后，逐渐糊化，也就是由固体像液体发展。这样可以增加食物与肠道的接触面积，更利于食物的消化和营养物质的吸收。并不是小米本身会让肠道器官养护的更好。
同样的如果你把大米、糙米、豆类做成稀粥后都会比之前更加“养胃”！
最后说长胖的问题，长胖跟吃什么没有关系，重要的是吃多少！吃多了就会摄入更多的能量，如果你消耗不掉，你就会长胖。同理小米粥适量喝是没有问题的，如果吃的过多，你又消耗不了那么多热量，你还是会有长胖的风险！
而且，减肥是不推荐喝粥类、糊类食物的。因为这种食物饱腹感很差，并且容易消化吸收，这就会让你很容易饿！间接的就会让你吃很多东西，热量摄入更多！
喝小米粥真能帮你养胃吗
误区1：多喝各种粥类，好消化又养胃
小米粥、南瓜粥、红薯粥等一直被奉为养胃佳品，特别是熬出米油的粥。但专家指出，粥和米油是能养胃，但并不是适合所有人。有呃逆、呕吐、反酸、嗳气症状的人，喝粥不但不养胃，反而可能养出胃病。
误区2：五谷杂粮打成粉，更好消化
五谷杂粮富含有人体难以消化的膳食纤维，对胃部有问题的人，并不是那么容易消化。而且打成粉或者糊之后，等于跳过了口腔咀嚼、唾液淀粉酶的消化过程，更是加重了胃的负担。
误区3：长期吃素，清肠又养胃
蔬菜虽然比肉食容易消化，但是长期吃素可能会导致胃黏膜萎缩。而正常饮食时，肉类中的营养素，是可以帮助修复胃粘膜的。
误区4：少吃多餐，最养胃
正常情况下，自主神经调节人体进食，会根据每日三餐规律地分泌胃酸、胆汁来消化食物。但如果一日多餐，食物会刺激消化道经常地分泌胃酸，造成胃酸分泌功能紊乱。
所以，养胃不要盲目的想着“多吃什么”，因为引起每个人胃不适的原因不同，传说中的养胃招数未必真的适合你。所以，要有这样一种理念：养胃先别着急“多吃”什么，要多感受自己身体、学会做“减法”。
所谓的做“减法”养胃，就是避免引起自己胃不舒服的食物或因素，比如冷饮、麻辣食物、暴饮暴食、吃饭太快等。如果没有明显诱因的情况下，经常有反酸、胀气、烧心或胃痛症状，建议及时通过体检或门诊，做胃部幽门螺杆菌相关的检查或胃镜等。
小米粥最养胃是吗
小米粥养胃是不假，但是我们要理性来看待，看针对于什么人来说。
小米，是我国北方最为常食的谷类，而且也被人们视为非常有营养的谷类食物之一，每当人们大病初愈、或是生完孩子，都会以小米粥来饮用。小米富含蛋白质、碳水化合物、以及维生素B1、钙、磷、钾、铁、硒等。且含有色氨酸，有助于睡眠，小米粥易于消化吸收，所以非常利于胃肠功能蠕动缓慢、身体瘦弱、脾胃虚弱的老人、病人、产妇食用。
从胃肠功能来说：
小米粥的养胃功能主要体现在针对胃肠功能虚弱的人，但对于胃肠功能正常或是比较强的人来说，就不能看作是单纯的养胃了，这是因为，对于胃肠消化功能强的人，如果经常和小米粥，没有食物的研磨可扩张，就会减弱胃的紧张性收缩，渐渐使胃腔内的压力减小，削弱胃动力，使胃肠蠕动功能减弱。
从营养价值来说：
所以，小米粥养胃是有针对性的。另外，如果主食完全以小为主，是很容易缺乏其他营养素的，这是因为小米中蛋白质氨基酸含量中赖氨酸含量过低，而亮氨酸又过高，蛋白质的营养价值是有不足的，所以食用小米时要注意搭配，可以与豆浆牛奶搭配，特别是小米粥作为早餐时，一定要合理搭配，切不可单纯的只喝小米粥，要不你会越喝越缺营养。
【营养师提醒】
不能因为小米有养胃功能，就只局限于喝小米粥，要食物多样化，合理搭配，才能发挥其优势，才不至于营养缺乏。
小米粥养胃吗,小米粥养胃还是大米粥养胃
最好可以喝一些小米粥，能够起到养胃的功效，而且含的营养价值也是非常高的，通常比大米含的营养价值也会比较高，也是属于温性的食品，熬成粥之后也特别适合脾胃虚弱的患者，尤其是老年人或者产妇，都特别的适合喝小米粥，另外也要使用药物的方法来调理。
喝面糊和小米粥真的养胃吗
这个问题中医和西医的观点有出入。中医比较推荐，西医不推荐。
面糊和小米粥都是流食，特殊情况下，是可以喝的。比如，拉肚子了，不能吃别的，可以喝面糊截肚子（意思是阻止再拉）；又比如，产妇或者病人，身体比较虚弱，不宜吃其他的，那为了补充营养，可以喝小米粥。
但是，如果是正常人的话，面糊也好，小米粥也好，都只是正餐中的汤品，是每餐食材中的一种，而且一般一天一顿就可以了，当然有些年纪大的人，一天早晚两顿也可以，中午是正餐。要不然营养跟不上的。
吃烤干镆片可以养胃，超市、农贸市场都有卖，可以试一下。不行再让中医调理一下，或者找西医看下。平时不要暴饮暴食，要三餐按时吃，少量多餐，让胃不要负担太重，不要受凉，寒凉的水果暂时不要吃，不要喝冷饮你应该也知道。每天早上含一片姜片或者喝水的时候放点生姜粉，可以尝试一下。祝你早日健康。
小米粥健脾养胃又好喝，为什么南方人很少喝
小米，性凉，健脾和胃，滋肾阴，清热，治消渴。
小米虽然健脾养胃，但它性凉，适合胃阴虚火旺的人吃。特别是消瘦，有饥饿样不适症状的人。
而南方多湿多雨，人也多湿热体质，人们普遍喜欢吃在水中生长的水稻，即大米，这也是一方水土养一方人。人与自然相统一。
每天喝小米粥可以养胃吗
每天喝小米粥可以养胃吗？
喝粥可以养胃这个观点，一直以来误导了很多人，特别是很多胃不好的老年人，几乎天天喝粥，其实这并不科学，养胃根本就不是这么养的。像粥和面条这些质地比较细腻的食物，一直以来都被大家误认为是养胃最好的食物，但实际上吃它们跟养胃并没有什么关系。人的身体器官也有“用进废退”的规律，如果长期顺着它们，就会让它们越来越懒惰，从而失去正常的功能。粥是一种很好消化的食物，对于消化系统有问题的人来说，是一种不错的食物。但是对于消化系统正常的人来说，如果经常喝好消化的粥，胃会变软，从而对其他食物的消化功能就会变弱。特别是有胃溃疡和反酸习惯的朋友，经常喝粥反而会感到难受。所以喝粥养胃一说，纯属误导。很多地方农村的老年人，每天都是标准三顿饭，80多岁了，每顿饭都还能吃肉喝酒，很少喝粥，消化一点问题都没有，也不会出现什么乱七八糟的胃病。就算是喝粥，也要多搭配一些其他的菜品和主食来吃。生命在于运动，而不在于不动。所以，胃想要健康，并不是靠某类食物来养的，而是要通过健康合理的饮食来实现的。简单来说就是平时按时吃饭，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，并一直坚持下去，这才是养胃的正确方法。
小米粥养胃还是面条养胃
早餐养胃黄金期，面条白粥不养胃，多吃它，胃也许会很“开心”
随着生活压力的增加，现在大部分的年轻人，饮食习惯多少都有些失调的情况，不仅三餐不固定，经常饱一餐饿一餐，甚至会有把三餐合成一餐来吃的情况。在食物的选择上，随便应付的人也有很多。如此不规则的饮食习惯，在持续了很长一段时间，你会发现它所带来的严重问题，胃病就是其中一项。
胃病出现的主要原因就是出在每日的饮食，所以在我们的生活中应该始终牢记“养胃”的原则。只要正确的饮食才能正确的养好胃，如果可以有意识地避开一些伤胃的习惯，那么肠胃的健康值将会得到大幅度的提升。
2个错误的“养胃”习惯，对胃的伤害比你想的严重，建议及时停止！
1、靠吃粥来养胃
有胃病的人知道吃东西的时候，要以清淡的为主，比如适当吃一些粥是可以养胃的，所以很多人就只喝粥。不过粥类食物虽然有养胃的作用，但是也不能经常吃。作为流质食物，粥会在我们体内被迅速消化掉，这样的话肠胃就有可能变“懒”，使得胃酸分泌过剩，引起胃酸反流的情况，就会严重刺激到胃黏膜，不利于炎症等问题的恢复。
2、每天吃面条
当肠胃不适时可以吃一些面条，虽然一定程度上为肠胃减轻了消化负担，但是我们所吃的面条是相对较软的，面条是一种加工工序很多的粗粮食物，如果你的胃不舒服，可以吃一些细面条，但是不可以长期只吃面条，会导致胃缺乏其他营养，处于一种不健康的状态。
在养胃这件事上，任何营养都不能过多或者过少，否则会给肠胃带来很大的问题。如果你是一个有胃病的人，就必须要注意每日的饮食，避免营养补充不足而导致肠胃功能欠佳。肠胃功能异常，也会带来其他的肠胃问题。
肠胃靠“养”，生活中坚持两件事，养胃求己不求人！
1、坚持喝水养胃
在日常生活中，多吃些养胃的食物总是没错的，可以促进身体对营养的吸收，对养胃有很大的帮助。例如，可以使用火麻籽所榨的火麻籽油来泡水喝，在《本草纲目》里就曾有相关记载。火麻籽本身就是一个入胃，有调节肠胃作用的食材。但是直接食用不可取，建议食用火麻籽油，调节胃肠道菌群，以及促进溃疡愈合的效果更好。
拌入蜂蜜水、酸奶中，或是拌在饭菜上直接吃，都是不错的吃法。为的是让油脂充分滋润胃肠道每一处地方，充分发挥其作用。无论是大人还是小孩，都应该有意识地去吃一些养胃的食物，而不是等到肠胃受损的时候，才知道后悔。
2、定期按摩促进消化
肠胃功能不好，一般代谢速度是缓慢的，如果长期在代谢水平很低的状态里，那么将导致食物在人体内积累时间过长，会形成严重的胃病。如果肠胃中的细菌也开始增加，那么再加上食物的积累，会导致胃病加重，严重时会有胃溃疡、胃出血等状况。
定期按摩腹部可以有效促进对食物的消化，减少一些食物的积累，减少胃病的发生。建议吃完后，适当按摩一些自己的腹部，搓热双手后，顺时针或逆时针搓腹部，每次坚持10分钟，每天20-30下，可以有很好的效果。
